A nutrição não depende apenas do que se come, depende também de quando se come.
A crononutrição integra os princípios da cronobiologia na prática clínica, explorando a forma como os ritmos circadianos influenciam o metabolismo, a regulação hormonal e a resposta às intervenções nutricionais.
Neste curso, vais aprofundar a relação entre relógio biológico, obesidade e risco metabólico, compreendendo como fatores como cronodisrupção, jet lag social, trabalho por turnos e desalinhamento alimentar impactam a saúde dos teus pacientes.
Ao longo da formação, serão abordados temas como:
- Relógio central e relógios periféricos
- Hormonas com ritmo circadiano (melatonina, cortisol, grelina, leptina, adiponectina)
- Distribuição energética ao longo do dia
- Time-Restricted Eating e jejum noturno
- Cronótipos e personalização nutricional
- Caso clínico aplicado com abordagem cronoterapêutica
A crononutrição não substitui a nutrição clássica – complementa-a, integrando o tempo como fator terapêutico essencial.
Se procuras melhorar resultados metabólicos através de estratégias baseadas em evidência científica, este curso dá-te as ferramentas para o fazer com segurança e critério clínico.
Neste curso, vais aprender a:
- Compreender como os ritmos circadianos influenciam o metabolismo e a obesidade
- Identificar padrões de cronodisrupção em contexto clínico
- Integrar o timing alimentar como estratégia complementar ao balanço energético clássico
Quando terminares este curso, serás capaz de:
- Integrar os princípios da cronobiologia na consulta
- Alinhar a alimentação com o relógio interno
- Melhorar a resposta terapêutica
