O HYROX é uma prova exigente, onde resistência, força e recuperação são colocadas à prova.
Numa modalidade com estas características, erros nutricionais podem comprometer a energia disponível, a recuperação e o desempenho competitivo.
Este curso foi criado para atletas, nutricionistas e treinadores que querem compreender de forma prática como a nutrição influencia a performance no HYROX.
Ao longo da formação vais explorar os fundamentos fisiológicos da prova, o papel dos macronutrientes, hidratação, suplementação e composição corporal, bem como estratégias de alimentação ajustadas ao treino e à competição.
O objetivo é ajudar-te a transformar princípios de nutrição desportiva em estratégias práticas que suportem o rendimento, a recuperação e a consistência ao longo da preparação e da prova.
Neste curso vais aprender a:
- Gerir a nutrição diária para treino, recuperação e performance
- Estruturar estratégias nutricionais para a prova de HYROX
- Aplicar suplementação relevante no contexto da modalidade
Quando terminares este curso serás capaz de:
- Ajustar a alimentação aos ciclos de treino
- Preparar estratégias nutricionais para a competição
- Apoiar atletas na recuperação e gestão da composição corporal
Inscreve-te e aprende a estruturar a nutrição para responder às exigências reais do HYROX.
