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Com um formato modular e compatível com a tua atividade profissional, o Programa Avançado em Nutrição no Desporto e Exercício permite-te aprender sem comprometeres a tua agenda. Poderás desenhar o teu percurso e escolher quais as unidades modulares em que te queres especializar.
Tronco comum | Unidade Base
Módulo 1: Exercício físico: Avaliação e Prescrição no Rendimento e na Saúde
→ Aprende os conceitos base da avaliação e prescrição de exercicio que potenciam o rendimento e a saúde.
Módulo 2: Necessidades energéticas, macronutrientes, micronutriente e hídricas do atleta
→ Aprende a ajustar energia, macros e hidratação para garantir rendimento máximo em treino e competição.
Módulo 3: Fundamentos base da Suplementação
→ Conhece os princípios da suplementação com base em evidência científica atualizada. Fica preparado para distinguir o que realmente funciona daquilo que é apenas marketing, garantindo recomendações seguras e eficazes.
Módulo 4: Suplementos ergogénicos
→ Explora os suplementos que comprovadamente aumentam performance. Aprende quando, como e em que contexto utilizar, evitando riscos e otimizando os resultados dos atletas.
Módulo 5: Suplementos para a saúde do atleta
→ Percebe como utilizar suplementação para prevenir défices nutricionais, reduzir fadiga e promover bem-estar geral do atleta. Torna-te capaz de proteger a saúde e longevidade desportiva.
Módulo 6: Exercício Clínico
→- Recorda, aprende e aprofunda conceitos de fisiopatologia associados às patologias crónicas mais prevalentes; Descobre como construir estratégias nutricionais, associcadas à prática de exercício, nas Doenças Cardiovasculares, Diabetes, e Doença oncológica e a investigar potenciais estratégias adicionais (suplementos alimentares, tipos de dieta) no contexto do exercício clínico
Módulo 7: Anamnese alimentar e nutricional em atletas
→ Domina a recolha e análise de informação alimentar. Aprende a fazer as perguntas certas, a identificar padrões, erros comuns e oportunidades de intervenção imediata para melhorar a performance.
Módulo 8: Dopping | Anti-dopping
→ Aprende a proteger os teus atletas de riscos legais e de saúde. Torna-te especialista em identificar substâncias e suplementos proibidos, assegurando integridade competitiva.
Módulo 9: Métodos de Avaliação da composição corporal
→ Aprende os diferentes métodos que existem para fazer a avaliação da composição corporal, quais as diferenças entre eles e quando e como os utilizar.
Tronco de especialidade | 3 Unidades Modulares à tua escolha
Módulo 1: Sistema cardiovascular e neuronal
→ Aprende a caracterizar o sistema cardiovascular e neuronal, bem como o impacto na performance e saúde do indivíduo. Descobre as associações destes sistemas aos diferentes tipos de exercício e às vias energéticas
→ Aprende a criar estratégias nutricionais para melhor corresponder às diferentes exigências destes sistemas no contexto do exercício
Módulo 2: Sistema imunológico e gastrointestinal no desporto
→ Aprofunda conhecimentos sobre a caracterização e particularidades do sistema imunitário e gastrointestinal. Aprende a relação e impacto que o exercicio físico e a nutrição têm no sistema imunitário e gastrointestinal. Domina protocolos nutricionais que reforçam imunidade e evitam problemas gastrointestinais durante treinos e competições.
Módulo 3: Sono e performance desportiva
→ Descobre a relação direta entre nutrição, qualidade do sono e rendimento. Aprende estratégias práticas para otimizar descanso e recuperação.
Módulo 4: Parâmetros bioquímicos em atletas
→ Aprende quais as análises bioquimicas mais relevantes no contexto desportivo e como as interpretar de forma a utilizá-las para ajustar intervenções nutricionais e torna-las mais personalizadas
Módulo 5: Psicologia do desporto
→ Explora a relação entre comportamento alimentar, motivação e performance. Aprende a aplicar ferramentas de psicologia para aumentar adesão e resultados dos atletas.
Módulo 1: Nutrição nos desportos de equipa
→ Descobre como planear estratégias nutricionais para atletas de modalidades coletivas. Aprende a lidar com exigências de treinos intensos, calendários competitivos e recuperação rápida.
Módulo 2: Nutrição nos desportos de endurance
→ Domina estratégias para provas longas como maratonas ou triatlos. Aprende a gerir hidratos de carbono, hidratação e suplementação antes, durante e depois da competição.
Módulo 3: Nutrição nos desportos de força e estética
→ Aprofunda conhecimentos mais relevantes para potenciar a saúde e rendimento dos atletas de desportos de força e estética.
Módulo 4: Nutrição nos desportos de categorias de peso
→ Torna-te capaz de gerir cortes de peso com segurança. Aprende a reduzir riscos de saúde e a manter performance em modalidades como judo, wrestling ou boxe.
Módulo 5: Nutrição nos desportos motorizados
→ Explora as exigências nutricionais únicas dos desportos motorizados. Aprende a planear estratégias que potenciam reflexos, concentração e resistência a condições extremas.
Módulo 1: Nutrição no atleta vegetariano
→ Descobre as particularidades e desafios de atletas com um padrão alimentar vegetariano ou vegano. Aprende como planear dietas vegetarianas que asseguram energia, recuperação e massa muscular, a prevenir carências e a potenciar performance neste perfil específico.
Módulo 2: Nutrição no atleta jovem
→ Adquire ferramentas para acompanhar jovens atletas em crescimento. Aprende a equilibrar necessidades de desenvolvimento físico com exigências de treino e competição.
Módulo 3: Nutrição na atleta feminina
→ Domina particularidades da nutrição feminina: ciclo menstrual e tudo o que está envolvido. Aprende a otimizar a performance respeitando as necessidades biológicas.
Módulo 4: Nutrição em contexto de lesão
→ Sabe como utilizar a nutrição como ferramenta de recuperação. Aprende protocolos nutricionais que aceleram cicatrização, preservam massa muscular e reduzem tempo de recuperação.
Módulo 5: Cuidados em diferentes condições climatéricas
→ Aprende a ajustar planos nutricionais em calor extremo, frio ou altitude. Garante que os atletas mantêm performance e segurança em qualquer contexto ambiental.
