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Suplementação Desportiva

Os suplementos adequados para potenciar o desempenho desportivo.

Suplementação Desportiva

Aprende tudo sobre suplementos desportivos e ajuda os teus atletas a atingir mais e melhores resultados! 

Este curso foi criado para responder às principais questões que surgem no teu dia a dia enquanto Nutricionista: 

  • Que suplementos vão verdadeiramente ajudar os atletas a maximizar o seu desempenho desportivo? 
  • Que suplementos devo prescrever nesse sentido? 
  • Quais são as quantidades, os momentos indicados para os prescrever e as opções mais seguras? 
  • Será que vale a pena prescrever suplementos proteicos? 
  • O que são suplementos ergogénicos? 
  • O que é uma proteína isolada? 
  • Os antioxidantes são, ou não, um mito? Devo prescrevê-los por via da suplementação ou alimentação? 
  • Devo usar o zinco para aumentar a testosterona? Que outras formas tenho disponíveis? 

Para isso, ao longo da formação vamos, com base na evidência científica mais atual: 

1. Abordar os conceitos básicos da Suplementação Desportiva, como os micro e macronutrientes como a água; 

2. Dedicar-nos, em detalhe, à suplementação ergogénica: Creatina, Beta-Alanina, Nitratos, Cafeína e Bicarbonato; 

3. Desvendar toda a suplementação proteica existente com evidência na performance desportiva (ex.: whey); 

4. Falar sobre os hidratos de carbono existentes – aqueles que potenciam a recuperação e desempenho, a melhor forma de os ingerir e quando os evitar; 

5.  Debruçar-nos sobre a desidratação e cãibras e encontrar formas de as corrigir; 

6. Relevar alguns dos nutrientes mais envolvidos nas lesões; 

7. Esclarecer a importância, os mitos e indicar os momentos em que é importante usar os antioxidantes (ómega-3, vitamina C e E, colagénio e zinco). 

Tudo isto para que saibas identificar e prescrever os suplementos que potenciam os resultados desportivos dos atletas que acompanhas. 

Faz a tua inscrição e acede imediatamente ao curso! 

Conteúdos do curso

  • Aula 1 – Agradecimento
  • Aula 2 – Apresentação do curso
  • Aula 3 – Índice do curso
  • Aula 4 – Conceitos iniciais e hidratos de carbono
  • Aula 5 – Proteínas
  • Aula 6 – Lípidos
  • Aula 7 – Hidratação e Cãibras
  • Aula 8 – Suplementos Ergogénicos: Beterraba
  • Aula 9 – Suplementos Ergogénicos: Creatina
  • Aula 10 – Suplementos Ergogénicos: Cafeína, Beta-Alanina e Bicarbonato
  • Aula 11 – Suplementos Antioxidantes e outros
  • Resumo do curso

Suplementação Desportiva

Conhece, identifica e prescreve os suplementos adequados para potenciar o desempenho desportivo dos atletas que acompanhas.

Apenas 89€

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  • 1 ano de acesso
  • 12 videoaulas
  • Recursos adicionais
  • Certificado após a conclusão do curso

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Júlio Soares

Júlio de Castro Soares

Nutricionista

O Júlio é Nutricionista e trabalha na Evolution Clinic e no Hospital da Luz.

Licenciou-se em Ciências da Nutrição, pela Cooperativa de Ensino Superior Egas Moniz, tem uma Certificação em Nutrição Desportiva pela Tudor Bompa Institute e WellXProSchool.

Atualmente, encontra-se a frequentar uma formação como Practitionerdo Institute of Functional Medicine.

Usa o pouco tempo livre que lhe sobra para viajar com a família.

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