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Tudo sobre a perda de peso

Da teoria à prática

Avaliação dos alunos:

8,8

4/5

Muito bom

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Recomendarias este curso:

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Recomendam

6 avaliações

Gostei muito da forma sucinta como foi abordado este tema.

Catarina Longa
Nutricionista
Tudo sobre a perda de peso

Porque é que para algumas pessoas é tão difícil perder peso e mantê-lo a longo-prazo?

O excesso de peso e a obesidade têm subido significativamente nas últimas décadas, ao ponto de, em 2021, 67,6% dos adultos portugueses registar um destes problemas.

O que também tem acompanhado este crescimento exponencial é a literatura científica sobre a perda de peso.

Atualmente, existem inúmeras intervenções e estratégias recomendadas para potenciar processos de perda de peso.

O problema?

Poucas dessas estratégias são comprovadas e têm suporte científico.

O que pode comprometer, ou mesmo impedir, os clientes de alcançar os resultados pretendidos de forma sustentável.

As intervenções de perda de peso não são lineares.

Regra geral, variam bastante de pessoa para pessoa, o que dificulta a identificação dos fatores preditores robustos associados aos processos de perda de peso bem-sucedidos.

Motivo pelo qual nunca foi tão importante baseares o teu acompanhamento e intervenção em abordagens comprovadas pela ciência.

E é exatamente isso que vais aprender neste curso.

Ao longo desta formação vais aprender sobre:

  1. A importância do balanço energético;
  2. O papel do exercício, da atividade física e a importância da componente comportamental e ambiental para uma perda de peso sustentável e bem-sucedida;
  3. E as adaptações que ocorrem e dificultam este processo;

Para saíres deste curso capaz de:

✅ Identificar as melhores estratégias nutricionais, baseadas na evidência científica, que aumentam a eficácia dos processos de gestão de peso.

Ajuda os teus clientes a perder peso (e a mantê-lo estável) de forma eficaz a longo-prazo.

Inscreve-te agora e acede já ao conteúdo do curso!

Conteúdos do curso

  • Aula 1 - Obrigado pela tua inscrição!
  • Aula 2 - Bem-vindo ao curso
  • Aula 3 - Conhece o docente Nuno
  • Aula 4 - Conhece a docente Catarina
  • Aula 5 - Conhece os módulos do curso
  • Aula 6 - A importância do balanço energético: Conceitos gerais
  • Aula 7 - Adaptações metabólicas e comportamentais na perda de peso
  • Aula 8 - Papel do exercício na perda de peso
  • Aula 9 - A importância de preservar a massa isenta de gordura
  • Aula 10 - A importância do treino de força
  • Aula 11 - A importância da atividade física
  • Aula 12 - Estratégias nutricionais para perda de peso
  • Aula 13 - Contribuição dos macronutrientes na perda de peso
  • Aula 14 - Influência da severidade da restrição energética no sucesso da perda de peso
  • Aula 15 - Restrição energética contínua vs intermitente
  • Aula 16 - Considerações finais

Tudo sobre a perda de peso

Descobre as estratégias nutricionais comprovadas que aumentam a percentagem de sucesso dos processos de gestão de peso.

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  • Online e ao teu ritmo
  • 1 ano de acesso
  • 16 videoaulas
  • Recursos adicionais
  • Certificado após a conclusão do curso

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Prof. Doutor

Nuno Casanova Martins

Professor Universitário na área da Fisiologia do Exercício

É professor universitário na área da Fisiologia do Exercício, sendo também docente em diversos cursos e Pós-Graduações nas áreas do metabolismo, composição corporal e gestão de peso.

É licenciado em Ciências do Desporto, Mestre em Exercício e Saúde e e Doutor na área da Gestão de Peso e Controlo de Apetite, culminando num Pós-Doutoramento na mesma área de investigação. Sempre teve uma paixão inata pela ciência e pelo ensino.

Trabalhou ainda, durante vários anos, nas áreas do treino personalizado em formato presencial e online.

Sendo a sua Estrela Polar um Portugal e um Mundo mais saudáveis, luta diariamente por descomplicar a ciência para que esta se torne acessível e de fácil aplicabilidade. Tenta sempre garantir que a sua caminhada na via do ensino é feita de mão dada com a investigação, através da publicação de estudos científicos, assim como com a prática no terreno.

Embora seja um introvertido por natureza, adora comunicar e debater informação baseada em evidência científica, não só com o intuito de ensinar, mas também de aprender.

Para além do amor pelo conhecimento, a praia e os cães ocupam também um espaço apaixonante no seu coração.

Dra.

Catarina Nunes

Nutricionista | Investigadora

É Nutricionista e Investigadora no Centro Interdisciplinar de Estudo da Performance Humana (CIPER).

Trabalha na área de perda de peso e manutenção, tendo concluído recentemente um grande projeto na área da perda de peso e estilo de vida saudável, em atletas em fase pós carreira que se encontravam com excesso de peso/obesidade e inativos. O projeto resultou num artigo publicado na British Journal of Sports Medicine, a revista nº1 na área das Ciências do Desporto.

De momento, encontra-se a terminar o seu doutoramento em Motricidade Humana, na área da adaptação metabólica e regulação do balanço energético, tentando encontrar a resposta para a pergunta: Porque é que é tão difícil perder peso?

Colaborou com diversas instituições como docente convidada, nomeadamente na Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa, na NOVA Medical School – Faculdade de Ciências Médicas e ainda, na Universidade Europeia.

Licenciou-se em Ciências da Nutrição pela FCNAUP.

Considera-se uma pessoa bastante versátil, com a capacidade de se adaptar aos mais diversos contextos. Tem vários hobbies, tais como o piano e a prática de exercício físico, e uma paixão por coelhos, especialmente a sua Julieta.

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